心の窓を開いてごらん きっと自分が見えてくるよ

心の窓はふさがないで自己開示

どちらかというとあまり自分のことを言わず
寡黙ではないけど自分は聞き役だった。


心の窓

自分が今年のやろうとしたことは、ズバリ目
標は一言で言うなら「開示」する。だ・・。

どちらかというと、しゃべる、自分を伝える
という点に絞りました。

 

何でもかんでもべらべらしゃべる、というこ
とではないですよ。

 

自分と他人の4っつの窓

心理学者のジョセフ・ルフトとハリー・イン
ガムは、自分が知っている自分の姿と他人が
知っている自分の姿を「4つの窓(カテゴリ)
に分類し理解することで他人とのコミュニケー
ションを円滑にする「ジョハリの窓」を提唱した


ジョハリの窓
  • 開放の窓」本人も他人も知っている自分
  • 盲点の窓」本人は気がついていないが、
    他人は気がついている自分。
  • 秘密の窓」本人は知っているが、他人は
    気づいていない自分
  • 未知の窓」本人を含めまだ誰にも知られ
    ていない自分

の4っつになります。

基本的には、開放の窓を基本としてすべての
窓へと広げるようにして、自分というものを
さらけ出すことによって人間関係の絆が良好
になっていくと考えてます。

 

自分を開示する

常識の中で、自分というものを開示すること
によって、相手も開示してきます。

どこまでいうかがポイントですね。

最初からベラベラとまくし立てるように話を
したら相手もうんざりしますね。

相手の話を引き出すように、相手の顔をうか
がい、気をくばりながら最初のうちは意見が
合う話をしていくとよいです。

このようなことを繰り返すことで相互の理解
が進んでいくのです。

自分から開示する → 相手も開示する

これの繰り返しと心理学者は言っているのです

自分の心の中の「盲点」や「秘密」の領域が
大きくなりすぎると相手とのコミュニケーシ
ョンができなくなり「」も閉ざすことにな
ります。

さらに、「自分を隠さない」ことを始めて、
自分からどんな時でも飾らず、おごらず、あ
りのままの姿を見せることを行動する。

そして、自分の心の「盲点」を自分で見つけ
自分で知ることに努力します。

これは、さすがに自分ひとりでは難しいので
親や妻、友人などから自分では気づくことが
できない、ささいなことまで話しをして自己
成長を確かめるようにする。


自己成長

そうしてようやく「未知の窓」への挑戦とな
ります。

自分も他人も「知らない自分」。
心理学者さんたちが試みたのは、常に1年前の
自分を振り返ること。

その後、チュートリアルを積み重ねて心身とも
に鍛えられながら「自分で学ぶ喜び」に目覚め
ていくことができます。

 

まとめ

自分と他人の間には4っつの窓がある

  • 開放の窓
  • 盲点の窓
  • 秘密の窓
  • 未知の窓

オックスフォード流の考え方で、解放の窓を基
本として、自分を開示し相手も開示して、相互
理解が深まり心の窓が大きく開きお互いの関係
が良好となる。

 

 

参考:オックスフォードの自分を変える100の教え(岡田昭人著)