アファメーションは強烈な自分への宣言だ

2021年5月7日

アファメーションとは

アファメーションとは、心理学で
自分の心から湧き出てくるメッセージを
無意識のままに感じることがある
のことです。

有名なミュージカル界の偉大なる作曲家
アンドリュー・ロイド=ウェバーをご存
知でしょうか?

名前を知らなくても「キャッツ」での名
♪メモリー♪や「オペラ座の怪人」は
一度は耳にしたことはあると思います。


オペラ座の怪人

奨学金制度にチャレンジして奨学金を勝
ち得て名門オックスフォード大学に入学
しました。

オックスフォード大学のマグダレン・カ
レッジで歴史学を専攻していました。

音楽家になることを夢見ていたウェバー
は、毎日音楽に明け暮れる生活が続き、
オックスフォード大学は落第した。

それから、一念発起して作曲の道に転向
し没頭したのです。

アファメーション」と呼ばれる、自分
を励ます、強く肯定することで潜在意識
に働きかけ、実際に行動に移す時の力と
して働くとされています。


アファメーション

自分への宣言」ともいわれ性格や行動
に、さまざまな影響を与えるとされます

なりたい自分に変わりたい、目標や夢を
実現したいなど潜在意識に働きかけるこ
により、自分の望む方向にけていくこ
とです。

 

否定的な言葉は排除

ネガティブなメッセージは、それが優先
して取り込まれるためポジティブなメッ
セージを得ることができず成長の足かせ
になってしまいます。

例えば
今はお金ないけどお金持ちになる
は、○○だけど・・・になるの○○だけ
どが脳に刷り込まれて勝手に連想してし
まうのです。

この場合ならば
毎日、自己投資しながらお金持ちにな
」でいいのです。

否定的な言葉は排除してすべて肯定文
書きましょう。

繰り返し、繰り返し自分に肯定的なメッ
セージを言いきかせて、理想の状態に近
づけるような考えや行動することが大切
なことです。


ポジティブメッセージ

学校などの教育学では「毎日成長してい
」という自信を持つこと(持たせること)
によって、本来自分が持っている以上の力
を発揮する(させる)という効果があること
が判明されている。

今ある自分の望みが現実になった状況を
できるだけ鮮明に、具体的なイメージを
思い浮かべる「ビジュアライゼーション」
(可視化)と同時に行うことで自分を励ま
す効果が増すということがわかっています

スポーツの世界で自分が成功したところを
繰り返し鮮明にイメージする「イメージト
レーニング」=イメトレが重要視され、ほ
とんどの選手がこのトレーニングを取り入
れてしっかり行っています。

これもビジュアライゼーションです。

心からのメッセージ」というのは、実の
ところ自分の過去の経験や知識から得られ
た成功体験がよみがえり、やる気や実行力
を喚起する心理的な作用なのです。

なので、たとえ苦しい時や困難なときでも
肯定的にとらえる習慣を持つことで「心の
」を導くことになるのです。

あなたも早速実行してみてください

  • 「私は幸せだ」
  • 「私は夢に向かって突き進んでいます」
  • 「私は大切な人に愛されています」
  • 「私は素晴らしい人生を過ごしています」
  • 「私は健康でゆったりしています」

参考:キナリノコンラボ、OXONの自分を変える100の教え(岡田昭人著)